Prendre soin de soi, c’est important pour la santé mentale !

Aug 24, 2016


Par prendre soin de soi, on entend les activités auxquelles se prêtent les particuliers, les familles et les collectivités dans le but de bonifier leur santé, de se prémunir contre la maladie ou d´en restreindre la portée ou de se refaire une santé.

Être à l’écoute de soi, c’est l’un des principaux piliers de la santé personnelle. Il est notamment important de pouvoir évaluer son état de santé physique et mental. Comme vous le savez certainement, les juristes signalent un plus grand pourcentage d’enjeux liés à la santé mentale. Ils ont davantage de pensées suicidaires que le grand public. Savoir prendre soin de soi est primordial pour affronter ses enjeux en matière de santé mentale.

Ci-après, quelques suggestions pour réduire le stress au travail et puisque nous sommes tous différents les uns des autres, retenez celles qui fonctionnent pour vous.

•S’exercer
•Recourir à l’humour
•Trouver des façons de s’exprimer avec créativité
•Apprendre à méditer et à pratiquer la respiration profonde, faire du yoga
•Fréquenter Dame nature
•Subir des traitements d’acupuncture
•Avoir des passe-temps ou d’autres loisirs
•Se joindre à un club
•Tenir un journal intime

Parlons santé mentale afin de combattre les préjugés entourant les troubles de santé mentale.